รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เป็ดส้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไม่รวมไขมันและหนัง, ทำเองที่บ้าน
122
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ4 g
ไขมัน6.5 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 122 kcal —
- โปรตีน 11 g 22%
- คาร์โบไฮเดรต 4 g 1%
- ไขมัน 6.5 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- น้ำตาล 1 g —
- โซเดียม 257 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 3 mg 3%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 2.2 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.65 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 1.8 µg 6%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 1.3 µg 54%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 92 mg 7%
- โพแทสเซียม 138 mg 3%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 10 µg 18%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 11 g | 4 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 5.6 g | 2 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 17 g | 6 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 22 g | 8 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 28 g | 10 g | 16 g |
คำถามเกี่ยวกับ เป็ดส้ม
100 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 4 g และไขมัน 6.5 g
50 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 3.3 g
150 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 183 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 6 g และไขมัน 9.8 g
200 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 8 g และไขมัน 13 g
250 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 16 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-578 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
