รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เป็ดส้ม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รวมไขมันและหนัง ทำเอง
236
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน9.8 g
คาร์บ3.7 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 236 kcal —
- โปรตีน 9.8 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 3.7 g 1%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 6.5 g 33%
- น้ำตาล 0.9 g —
- โซเดียม 240 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 2 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.25 mg 19%
- ไนอาซิน (B3) 1.8 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 25%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 3.5 µg 12%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.9 µg 38%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.89 mg 5%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 91 mg 7%
- โพแทสเซียม 125 mg 3%
- สังกะสี 1.1 mg 10%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 11 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 236 | 9.8 g | 3.7 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 4.9 g | 1.9 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 354 | 15 g | 5.6 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 472 | 20 g | 7.4 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 590 | 25 g | 9.3 g | 50 g |
คำถามเกี่ยวกับ เป็ดส้ม
100 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 236 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 20 g
50 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 118 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 1.9 g และไขมัน 10 g
150 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 30 g
200 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 472 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 40 g
250 g ของ เป็ดส้ม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เป็ดส้ม ให้พลังงาน 590 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-579 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
