รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
มะเขือเทศแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 276 kcal —
- โปรตีน 14 g 28%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 12 g 44%
- น้ำตาล 38 g —
- โซเดียม 247 mg 11%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 43.7 µg 5%
- วิตามินซี 39.2 mg 44%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 43 µg 36%
- ไทอามีน (B1) 0.53 mg 44%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.49 mg 38%
- ไนอาซิน (B3) 9.1 mg 57%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.1 mg 42%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 110 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 9.1 mg 51%
- แมกนีเซียม 194 mg 46%
- ฟอสฟอรัส 356 mg 28%
- โพแทสเซียม 3430 mg 73%
- สังกะสี 2 mg 18%
- ทองแดง 1.4 mg 158%
- แมงกานีส 1.9 mg 80%
- ซีลีเนียม 5.5 µg 10%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 276 | 14 g | 44 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 7.1 g | 22 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 414 | 21 g | 65 g | 4.5 g |
| 200 g | 200 g | 552 | 28 g | 87 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 690 | 35 g | 109 g | 7.4 g |
คำถามเกี่ยวกับ มะเขือเทศแห้ง
มะเขือเทศแห้งต้องแช่น้ำก่อนนำไปทำอาหารไหม?
ถ้าเนื้อนุ่มและชุ่มอยู่แล้ว ใส่ลงในซอสหรือแกงได้เลย แต่ถ้าแห้งแข็ง ให้แช่น้ำอุ่นประมาณ 20–30 นาที แล้วซับให้แห้งก่อนหั่น น้ำแช่ที่สะอาดนำไปเติมในซอสได้เพื่อเพิ่มรส
มะเขือเทศแห้งใส่เมนูอะไรได้บ้าง?
หั่นใส่พาสต้า สลัด แซนด์วิช หรือขนมปังฟอคคาเซียก็เข้ากันดี หากใส่ในซอสพาสต้า ให้เติมช่วงท้ายเพื่อให้ชิ้นยังมีเนื้อสัมผัสและไม่ละลายหายไป
มะเขือเทศแห้งเก็บอย่างไร?
ชนิดที่ไม่แช่น้ำมันให้เก็บในภาชนะปิดสนิท ในที่แห้ง เย็น และพ้นแสง เมื่อเปิดห่อแล้วให้ปิดให้แน่นและทำตามคำแนะนำการเก็บบนบรรจุภัณฑ์ ส่วนชนิดแช่น้ำมันให้แช่เย็นหลังเปิด และใช้ช้อนสะอาดตักทุกครั้ง
มะเขือเทศแห้งกับมะเขือเทศตากแห้งต่างกันไหม?
ชื่อทั้งสองมักใช้เรียกมะเขือเทศที่ผ่านการทำให้แห้งเหมือนกัน ความต่างหลักมักอยู่ที่วิธีทำและระดับความแห้ง ไม่ใช่คนละชนิดอาหาร; แบบที่แห้งแข็งควรแช่น้ำก่อนใช้ ส่วนแบบนุ่มอาจหั่นใส่อาหารได้ทันที
มะเขือเทศแห้งกับมะเขือเทศตากแห้งในน้ำมันเลือกใช้ต่างกันอย่างไร?
ชนิดแห้งไม่แช่น้ำมันเหมาะกับการแช่น้ำให้นุ่มหรือเคี่ยวในซอส ส่วนชนิดในน้ำมันนุ่มและพร้อมใช้กับสลัด แซนด์วิช หรือพาสต้า น้ำมันในขวดก็นำไปคลุกเส้นหรือทำเป็นน้ำสลัดได้
มะเขือเทศแห้งมีรสและเนื้อสัมผัสแบบไหน?
การดึงน้ำออกทำให้รสหวานอมเปรี้ยวของมะเขือเทศเข้มข้นขึ้น และเนื้อเหนียวหนึบกว่ามะเขือเทศสด จึงใช้เพียงเล็กน้อยก็ช่วยเพิ่มรสอูมามิให้ซุป ซอส และไส้แซนด์วิชได้
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 20189 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร