รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ผลไม้รวมอบแห้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
223
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.5 g
คาร์บ44 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 223 kcal —
- โปรตีน 3.5 g 7%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 8.9 g 32%
- น้ำตาล 44 g —
- โซเดียม 9.4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 79 µg 9%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.9 mg 19%
- วิตามินเค 37.9 µg 32%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.09 mg 2%
- วิตามินบี 6 0.27 mg 16%
- ไบโอติน (B7) 3.9 µg 13%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 59 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 1.7 mg 9%
- แมกนีเซียม 48 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 74 mg 6%
- โพแทสเซียม 790 mg 17%
- สังกะสี 2.3 mg 21%
- ทองแดง 0.3 mg 33%
- แมงกานีส 0.4 mg 17%
- ซีลีเนียม 0.45 µg 1%
- ไอโอดีน 0 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 223 | 3.5 g | 44 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 1.7 g | 22 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 335 | 5.2 g | 66 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 446 | 7 g | 88 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 558 | 8.7 g | 110 g | 2 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ผลไม้รวมอบแห้ง
100 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง ให้พลังงาน 223 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง ให้พลังงาน 335 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง ให้พลังงาน 446 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ผลไม้รวมอบแห้ง ให้พลังงาน 558 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 427 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร