รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โหระพา
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
242
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ10 g
ไขมัน4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 242 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 10 g 4%
- ไขมัน 4 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 38 g 135%
- น้ำตาล 1.7 g —
- โซเดียม 76 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 37.1 µg 4%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 10.7 mg 71%
- วิตามินเค 1715 µg 1429%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.2 mg 92%
- ไนอาซิน (B3) 4.9 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.84 mg 17%
- วิตามินบี 6 1.3 mg 79%
- โฟเลต (B9) 310 µg 78%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2240 mg 172%
- ธาตุเหล็ก 89.8 mg 499%
- แมกนีเซียม 711 mg 169%
- ฟอสฟอรัส 274 mg 22%
- โพแทสเซียม 2630 mg 56%
- สังกะสี 7.1 mg 65%
- ทองแดง 2.1 mg 233%
- แมงกานีส 9.8 mg 426%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 23 g | 10 g | 4 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 12 g | 5 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 35 g | 15 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 46 g | 20 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 58 g | 25 g | 10 g |
คำถามเกี่ยวกับ โหระพา
100 g ของ โหระพา มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โหระพา ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 10 g และไขมัน 4 g
50 g ของ โหระพา มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โหระพา ให้พลังงาน 121 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 2 g
150 g ของ โหระพา มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โหระพา ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 6 g
200 g ของ โหระพา มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โหระพา ให้พลังงาน 484 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 8 g
250 g ของ โหระพา มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โหระพา ให้พลังงาน 605 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 10 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33433 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
