รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ชีส์แพะโครแตง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จากนมแพะ
344
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ1 g
ไขมัน28 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 344 kcal —
- โปรตีน 22 g 45%
- คาร์โบไฮเดรต 1 g 0%
- ไขมัน 28 g 36%
- ไขมันอิ่มตัว 20 g 98%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- โซเดียม 467 mg 20%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.65 mg 50%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.79 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- โฟเลต (B9) 77.5 µg 19%
- วิตามินบี 12 0.1 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 107 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.22 mg 1%
- แมกนีเซียม 12.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 186 mg 15%
- โพแทสเซียม 238 mg 5%
- สังกะสี 0.59 mg 5%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 30 µg 20%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 22 g | 1 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 11 g | 0.5 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 34 g | 1.5 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 45 g | 2 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 56 g | 2.5 g | 70 g |
คำถามเกี่ยวกับ ชีส์แพะโครแตง
100 g ของ ชีส์แพะโครแตง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ชีส์แพะโครแตง ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ชีส์แพะโครแตง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ชีส์แพะโครแตง ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 14 g
150 g ของ ชีส์แพะโครแตง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ชีส์แพะโครแตง ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 42 g
200 g ของ ชีส์แพะโครแตง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ชีส์แพะโครแตง ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 2 g และไขมัน 56 g
250 g ของ ชีส์แพะโครแตง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ชีส์แพะโครแตง ให้พลังงาน 860 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 2.5 g และไขมัน 70 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 12833 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
