รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยอดอ่อนถั่วดำ

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.1 g

คาร์บ4.8 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	29	4.1 g	4.8 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	36 g	10	1.5 g	1.7 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	72 g	21	3 g	3.5 g	0.2 g
½ หน่วยบริโภค	18 g	5	0.7 g	0.9 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	108 g	31	4.4 g	5.2 g	0.3 g
4 หน่วยบริโภค	144 g	42	5.9 g	6.9 g	0.4 g
50 g	50 g	15	2.1 g	2.4 g	0.1 g
150 g	150 g	44	6.2 g	7.2 g	0.4 g
200 g	200 g	58	8.2 g	9.6 g	0.5 g
250 g	250 g	73	10 g	12 g	0.6 g

100 g ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (36 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (36 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 10 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (72 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (72 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g

½ หน่วยบริโภค (18 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (18 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 5 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 0.9 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 31 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.2 g และไขมัน 0.3 g

4 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (144 g) ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.4 g

50 g ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ยอดอ่อนถั่วดำ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยอดอ่อนถั่วดำ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 0.4 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169224 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร