รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ถั่วพุ่ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ฝักอ่อน, ดิบ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน3.3 g

คาร์บ6.2 g

ไขมัน0.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	44	3.3 g	6.2 g	0.3 g
1 หน่วยบริโภค	94 g	41	3.1 g	5.8 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	188 g	83	6.2 g	12 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	47 g	21	1.6 g	2.9 g	0.1 g
3 หน่วยบริโภค	282 g	124	9.3 g	18 g	0.8 g
4 หน่วยบริโภค	376 g	165	12 g	23 g	1.1 g
50 g	50 g	22	1.7 g	3.1 g	0.2 g
150 g	150 g	66	5 g	9.3 g	0.5 g
200 g	200 g	88	6.6 g	12 g	0.6 g
250 g	250 g	110	8.3 g	16 g	0.8 g

100 g ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 0.3 g

1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (94 g) ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 41 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (188 g) ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (47 g) ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.1 g

3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (282 g) ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 124 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.8 g

4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (376 g) ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 165 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 1.1 g

50 g ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.1 g และไขมัน 0.2 g

150 g ของ ถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 9.3 g และไขมัน 0.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168405 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร