รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วดำพร้อมเมล็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ฝักอ่อน, ต้ม, สะเด็ดน้ำ
34
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ7 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 34 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7 g 3%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 0%
- โซเดียม 3 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 70 µg 8%
- วิตามินซี 17 mg 19%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.64 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 26 µg 7%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 55 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 41 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 49 mg 4%
- โพแทสเซียม 196 mg 4%
- สังกะสี 0.24 mg 2%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 0.7 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 2.6 g | 7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 1.3 g | 3.5 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 3.9 g | 11 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 5.2 g | 14 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 6.5 g | 18 g | 0.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วดำพร้อมเมล็ด
100 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด ให้พลังงาน 34 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g
150 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด ให้พลังงาน 51 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.5 g
200 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g
250 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วดำพร้อมเมล็ด ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 0.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2079 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
