รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ยอดใบถั่วพุ่ม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ปรุงสุก, ต้ม, สะเด็ดน้ำ, ใส่เกลือ

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4.7 g

คาร์บ2.8 g

ไขมัน0.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	22	4.7 g	2.8 g	0.1 g
1 หน่วยบริโภค	53 g	12	2.5 g	1.5 g	0.1 g
2 หน่วยบริโภค	106 g	23	5 g	3 g	0.1 g
½ หน่วยบริโภค	26.5 g	6	1.2 g	0.7 g	0 g
3 หน่วยบริโภค	159 g	35	7.4 g	4.5 g	0.2 g
4 หน่วยบริโภค	212 g	47	9.9 g	5.9 g	0.2 g
50 g	50 g	11	2.3 g	1.4 g	0.1 g
150 g	150 g	33	7 g	4.2 g	0.2 g
200 g	200 g	44	9.3 g	5.6 g	0.2 g
250 g	250 g	55	12 g	7 g	0.3 g

100 g ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 22 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.1 g

1 หน่วยบริโภค (53 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (53 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 1.5 g และไขมัน 0.1 g

2 หน่วยบริโภค (106 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (106 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 3 g และไขมัน 0.1 g

½ หน่วยบริโภค (26.5 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (26.5 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 6 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 0 g

3 หน่วยบริโภค (159 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (159 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 0.2 g

4 หน่วยบริโภค (212 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (212 g) ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 47 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 5.9 g และไขมัน 0.2 g

50 g ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 11 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0.1 g

150 g ของ ยอดใบถั่วพุ่ม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ยอดใบถั่วพุ่ม ให้พลังงาน 33 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168529 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร