รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คูสคูสเนื้อหรือไก่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ไขมันต่ำ, แพ็คสำเร็จรูป
91
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.9 g
คาร์บ12 g
ไขมัน1.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 91 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 1.9 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 300 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 98.9 µg 11%
- วิตามินซี 7 mg 8%
- วิตามินดี 0.04 µg 0%
- วิตามินอี 0.97 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 13%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.04 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.78 mg 4%
- แมกนีเซียม 17 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 148 mg 3%
- แมงกานีส 0.16 mg 7%
- ไอโอดีน 2.3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 5.9 g | 12 g | 1.9 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3 g | 5.8 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 136 | 8.9 g | 17 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 181 | 12 g | 23 g | 3.8 g |
| 250 g | 250 g | 227 | 15 g | 29 g | 4.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ คูสคูสเนื้อหรือไก่
100 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ ให้พลังงาน 91 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.9 g
50 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1 g
150 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ ให้พลังงาน 136 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 2.9 g
200 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 3.8 g
250 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คูสคูสเนื้อหรือไก่ ให้พลังงาน 227 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 4.8 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25043 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
