รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คูสคูสเนื้อแกะ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
149
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.3 g
คาร์บ12 g
ไขมัน7.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 149 kcal —
- โปรตีน 8.3 g 17%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 4%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.4 g —
- โซเดียม 322 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 60.3 µg 7%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0.14 µg 1%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.11 mg 6%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 31.6 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 23.2 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 95.4 mg 8%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ไอโอดีน 3 µg 2%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 8.3 g | 12 g | 7.2 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 4.2 g | 6.1 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 13 g | 18 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 17 g | 24 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 21 g | 31 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ คูสคูสเนื้อแกะ
100 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 8.3 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 7.2 g
50 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 6.1 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 11 g
200 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ ให้พลังงาน 298 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 14 g
250 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คูสคูสเนื้อแกะ ให้พลังงาน 373 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 31 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25029 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
