รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
บวบผัดไข่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
112
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.9 g
คาร์บ2.2 g
ไขมัน9.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 112 kcal —
- โปรตีน 3.9 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 2.2 g 1%
- ไขมัน 9.7 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 28 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 112 µg 12%
- วิตามินซี 9 mg 10%
- วิตามินดี 0.6 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.26 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.13 mg 8%
- โฟเลต (B9) 29 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.5 µg 21%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 33 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 355 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.9 g | 2.2 g | 9.7 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 2 g | 1.1 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.9 g | 3.3 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.8 g | 4.4 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 9.8 g | 5.5 g | 24 g |
คำถามเกี่ยวกับ บวบผัดไข่
100 g ของ บวบผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ บวบผัดไข่ ให้พลังงาน 112 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 9.7 g
50 g ของ บวบผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ บวบผัดไข่ ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 4.9 g
150 g ของ บวบผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ บวบผัดไข่ ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 3.3 g และไขมัน 15 g
200 g ของ บวบผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ บวบผัดไข่ ให้พลังงาน 224 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 19 g
250 g ของ บวบผัดไข่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ บวบผัดไข่ ให้พลังงาน 280 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-726 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
