รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ดาล โธการี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำ at บ้าน
123
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.6 g
คาร์บ19 g
ไขมัน3.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 123 kcal —
- โปรตีน 5.6 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 3.3 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 3%
- น้ำตาล 1.2 g —
- โซเดียม 342 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 4 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.16 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 34 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 2 mg 11%
- แมกนีเซียม 42 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 333 mg 7%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.29 mg 32%
- แมงกานีส 0.75 mg 33%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 5.6 g | 19 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 2.8 g | 9.6 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 8.4 g | 29 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 11 g | 38 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 14 g | 48 g | 8.3 g |
คำถามเกี่ยวกับ ดาล โธการี
100 g ของ ดาล โธการี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ดาล โธการี ให้พลังงาน 123 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.3 g
50 g ของ ดาล โธการี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ดาล โธการี ให้พลังงาน 62 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 9.6 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ ดาล โธการี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ดาล โธการี ให้พลังงาน 185 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 5 g
200 g ของ ดาล โธการี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ดาล โธการี ให้พลังงาน 246 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 6.6 g
250 g ของ ดาล โธการี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ดาล โธการี ให้พลังงาน 308 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-511 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
