รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายคอร์นิช
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
287
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.7 g
คาร์บ28 g
ไขมัน19 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 287 kcal —
- โปรตีน 6.7 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 28 g 10%
- ไขมัน 19 g 25%
- ไขมันอิ่มตัว 7.1 g 35%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 131 mg 6%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 174 µg 19%
- วิตามินซี 4 mg 4%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 1.8 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.36 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 0.7 µg 2%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.85 mg 5%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 68 mg 5%
- โพแทสเซียม 217 mg 5%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.2 mg 9%
- ซีลีเนียม 3 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 6.7 g | 28 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 3.4 g | 14 g | 9.6 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 10 g | 42 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 13 g | 56 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 17 g | 70 g | 48 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายคอร์นิช
100 g ของ พายคอร์นิช มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายคอร์นิช ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 19 g
50 g ของ พายคอร์นิช มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายคอร์นิช ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 9.6 g
150 g ของ พายคอร์นิช มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายคอร์นิช ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 29 g
200 g ของ พายคอร์นิช มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายคอร์นิช ให้พลังงาน 574 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 38 g
250 g ของ พายคอร์นิช มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายคอร์นิช ให้พลังงาน 718 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 48 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-573 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
