รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
คู-คู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
99
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.4 g
คาร์บ18 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 99 kcal —
- โปรตีน 2.4 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- โซเดียม 9 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 16 µg 2%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินเค 0.09 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.2 mg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.36 mg 2%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 32 mg 3%
- โพแทสเซียม 57 mg 1%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 2.4 g | 18 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 1.2 g | 8.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 3.6 g | 27 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 4.8 g | 35 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 6 g | 44 g | 4.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ คู-คู
100 g ของ คู-คู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ คู-คู ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ คู-คู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ คู-คู ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 8.9 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ คู-คู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ คู-คู ให้พลังงาน 149 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ คู-คู มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ คู-คู ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ คู-คู มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ คู-คู ให้พลังงาน 248 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-723 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
