รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 48 kcal —
- โปรตีน 2.7 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 7.1 g 3%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0.3 g 1%
- น้ำตาล 0.2 g —
- โซเดียม 241 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 7 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2 µg 0%
- วิตามินซี 0.6 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.05 mg 0%
- วิตามินเค 5.3 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 18 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.12 µg 5%
- โคลีน 8.2 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.44 mg 2%
- แมกนีเซียม 6 mg 1%
- ฟอสฟอรัส 36 mg 3%
- โพแทสเซียม 62 mg 1%
- สังกะสี 0.37 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- ซีลีเนียม 5.1 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 48 | 2.7 g | 7.1 g | 0.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 255 g | 122 | 7 g | 18 g | 1.8 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 510 g | 245 | 14 g | 36 g | 3.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 127.5 g | 61 | 3.5 g | 9.1 g | 0.9 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 765 g | 367 | 21 g | 55 g | 5.4 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1020 g | 490 | 28 g | 73 g | 7.1 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 1.4 g | 3.6 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 72 | 4.1 g | 11 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 96 | 5.5 g | 14 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 120 | 6.8 g | 18 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables
100 g ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 0.7 g
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (255 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.8 g
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (510 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 3.6 g
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (127.5 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 61 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.9 g
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (765 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 5.4 g
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1020 g) ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 490 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 7.1 g
50 g ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.6 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Congee, with meat, poultry, and/or seafood, and vegetables ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 1.1 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58157310 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
