รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งครีมมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง ปกติ เตรียมด้วยนมโคแท้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 114 kcal —
- โปรตีน 3 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0.2 g 1%
- โซเดียม 162 mg 7%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 0.7 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.29 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.25 µg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 111 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 16 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 88 mg 7%
- โพแทสเซียม 157 mg 3%
- สังกะสี 0.36 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.3 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 3 g | 18 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 140 g | 160 | 4.2 g | 25 g | 5.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 280 g | 319 | 8.4 g | 49 g | 11 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 70 g | 80 | 2.1 g | 12 g | 2.7 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 420 g | 479 | 13 g | 74 g | 16 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 560 g | 638 | 17 g | 98 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1.5 g | 8.8 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 4.5 g | 26 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 6 g | 35 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 7.5 g | 44 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งครีมมะพร้าว
100 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 114 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (140 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 5.3 g
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (280 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 319 kcal มีโปรตีน 8.4 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 11 g
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (70 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 2.7 g
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (420 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 16 g
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (560 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 638 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 21 g
50 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 57 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168829 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
