รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พุดดิ้งครีมมะพร้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ส่วนผสมแห้ง, สำเร็จรูป, เตรียมด้วยนมสด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 117 kcal —
- โปรตีน 2.9 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 19 g 7%
- ไขมัน 3.5 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0.1 g 0%
- โซเดียม 246 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 0.8 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.14 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.08 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 100 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.15 mg 1%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 200 mg 16%
- โพแทสเซียม 129 mg 3%
- สังกะสี 0.33 mg 3%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2.9 g | 19 g | 3.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 147 g | 172 | 4.3 g | 28 g | 5.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 294 g | 344 | 8.5 g | 56 g | 10 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 73.5 g | 86 | 2.1 g | 14 g | 2.6 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 441 g | 516 | 13 g | 84 g | 15 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 588 g | 688 | 17 g | 112 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1.5 g | 9.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4.4 g | 29 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 5.8 g | 38 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7.3 g | 48 g | 8.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ พุดดิ้งครีมมะพร้าว
100 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 3.5 g
1 หน่วยบริโภค (147 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (147 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 5.1 g
2 หน่วยบริโภค (294 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (294 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 56 g และไขมัน 10 g
½ หน่วยบริโภค (73.5 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (73.5 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 2.1 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 2.6 g
3 หน่วยบริโภค (441 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (441 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 516 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 84 g และไขมัน 15 g
4 หน่วยบริโภค (588 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (588 g) ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 688 kcal มีโปรตีน 17 g คาร์โบไฮเดรต 112 g และไขมัน 21 g
50 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พุดดิ้งครีมมะพร้าว ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 4.4 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 5.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168827 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
