รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
นมช็อกโกแลต
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ชนิด, นมสด
83
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.2 g
คาร์บ9.5 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 83 kcal —
- โปรตีน 3.2 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 9.5 g 3%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 9.5 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 27 µg 3%
- วิตามินซี 0.9 mg 1%
- วิตามินดี 1.9 µg 9%
- วิตามินอี 0.07 mg 0%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.04 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 0.13 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.3 mg 6%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.33 µg 14%
- โคลีน 17 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 112 mg 9%
- ธาตุเหล็ก 0.24 mg 1%
- แมกนีเซียม 13 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 101 mg 8%
- โพแทสเซียม 167 mg 4%
- สังกะสี 0.41 mg 4%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- แมงกานีส 0.08 mg 3%
- ซีลีเนียม 1.9 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 3.2 g | 9.5 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.6 g | 4.8 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.8 g | 14 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 6.3 g | 19 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 7.9 g | 24 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ นมช็อกโกแลต
100 g ของ นมช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ นมช็อกโกแลต ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ นมช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ นมช็อกโกแลต ให้พลังงาน 42 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 4.8 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ นมช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ นมช็อกโกแลต ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 4.8 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ นมช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ นมช็อกโกแลต ให้พลังงาน 166 kcal มีโปรตีน 6.3 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ นมช็อกโกแลต มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ นมช็อกโกแลต ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 69 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
