รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เชี็งพาคิณัง
510
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.4 g
คาร์บ63 g
ไขมัน25 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 510 kcal —
- โปรตีน 5.4 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 63 g 23%
- ไขมัน 25 g 32%
- ไขมันอิ่มตัว 15 g 75%
- ใยอาหาร 3.4 g 12%
- น้ำตาล 35 g —
- โซเดียม 198 mg 9%
- คอเลสเตอรอล 5.6 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 0.18 mg 0%
- วิตามินดี 0.69 µg 3%
- วิตามินเค 3.9 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.29 mg 24%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.31 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 2.5 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 100 µg 25%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 71.2 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 4.8 mg 27%
- แมกนีเซียม 43.5 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 130 mg 10%
- โพแทสเซียม 259 mg 6%
- สังกะสี 0.76 mg 7%
- ทองแดง 0.28 mg 31%
- แมงกานีส 0.48 mg 21%
- ซีลีเนียม 3.7 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 510 | 5.4 g | 63 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 255 | 2.7 g | 32 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 765 | 8.1 g | 95 g | 37 g |
| 200 g | 200 g | 1020 | 11 g | 126 g | 49 g |
| 250 g | 250 g | 1275 | 14 g | 158 g | 62 g |
คำถามเกี่ยวกับ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย
100 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 63 g และไขมัน 25 g
50 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย ให้พลังงาน 255 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 12 g
150 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย ให้พลังงาน 765 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 37 g
200 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย ให้พลังงาน 1020 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 126 g และไขมัน 49 g
250 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบียล์ลิณันเฉลียนเฉลีย ให้พลังงาน 1275 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 158 g และไขมัน 62 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7841 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
