รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ฟริตเตอร์โ초โ초
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันเรปซีด, ทำเองที่บ้าน
192
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน4.7 g
คาร์บ17 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 192 kcal —
- โปรตีน 4.7 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 0.7 g 3%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47 µg 5%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0.5 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 12 0.6 µg 25%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 56 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 0.87 mg 5%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 82 mg 7%
- โพแทสเซียม 176 mg 4%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 192 | 4.7 g | 17 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 2.4 g | 8.3 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 288 | 7.1 g | 25 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 384 | 9.4 g | 33 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 480 | 12 g | 42 g | 31 g |
คำถามเกี่ยวกับ ฟริตเตอร์โ초โ초
100 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 ให้พลังงาน 96 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 6.2 g
150 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 ให้พลังงาน 288 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 19 g
200 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 25 g
250 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ฟริตเตอร์โ초โ초 ให้พลังงาน 480 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 31 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-721 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
