รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เห็ดจีน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบแห้ง, ดิบ
284
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน10 g
คาร์บ60 g
ไขมัน1.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 284 kcal —
- โปรตีน 10 g 20%
- คาร์โบไฮเดรต 60 g 22%
- ไขมัน 1.8 g 2%
- โซเดียม 38 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.37 mg 31%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.3 mg 102%
- ไนอาซิน (B3) 11.3 mg 71%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 2.1 mg 42%
- วิตามินบี 6 0.53 mg 31%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 76 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 11.7 mg 65%
- แมกนีเซียม 14 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 1480 mg 31%
- สังกะสี 0.3 mg 3%
- ทองแดง 1.8 mg 199%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 13 µg 24%
- ไอโอดีน 18 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เห็ดจีน
100 g ของ เห็ดจีน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เห็ดจีน ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 60 g และไขมัน 1.8 g
50 g ของ เห็ดจีน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เห็ดจีน ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ เห็ดจีน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เห็ดจีน ให้พลังงาน 426 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 90 g และไขมัน 2.7 g
200 g ของ เห็ดจีน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เห็ดจีน ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 120 g และไขมัน 3.6 g
250 g ของ เห็ดจีน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เห็ดจีน ให้พลังงาน 710 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 150 g และไขมัน 4.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 13-288 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
