รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วลูก Chickpea
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เมล็ดแก่, บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 139 kcal —
- โปรตีน 7.1 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 2.8 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 6.4 g 23%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 246 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 0.1 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.29 mg 2%
- วิตามินเค 3.4 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.14 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 48 µg 12%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 45 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 26 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 85 mg 7%
- โพแทสเซียม 126 mg 3%
- สังกะสี 0.63 mg 6%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.85 mg 37%
- ซีลีเนียม 3.1 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 139 | 7.1 g | 16 g | 2.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 253 g | 352 | 18 g | 41 g | 7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 506 g | 703 | 36 g | 82 g | 14 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 126.5 g | 176 | 8.9 g | 20 g | 3.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 759 g | 1055 | 54 g | 122 g | 21 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1012 g | 1407 | 71 g | 163 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 70 | 3.5 g | 8.1 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 209 | 11 g | 24 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 278 | 14 g | 32 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 348 | 18 g | 40 g | 6.9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วลูก Chickpea
100 g ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 7.1 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 2.8 g
1 หน่วยบริโภค (253 g) ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (253 g) ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 352 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 7 g
2 หน่วยบริโภค (506 g) ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (506 g) ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 703 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 82 g และไขมัน 14 g
½ หน่วยบริโภค (126.5 g) ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (126.5 g) ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 3.5 g
3 หน่วยบริโภค (759 g) ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (759 g) ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 1055 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 122 g และไขมัน 21 g
4 หน่วยบริโภค (1012 g) ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1012 g) ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 1407 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 163 g และไขมัน 28 g
50 g ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.1 g และไขมัน 1.4 g
150 g ของ ถั่วลูก Chickpea มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วลูก Chickpea ให้พลังงาน 209 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 4.2 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173800 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
