รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หนังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, เคี่ยว

363
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน15 g
คาร์บ0 g
ไขมัน33 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 363 kcal —
  • โปรตีน 15 g 30%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 33 g 42%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.3 g 46%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 56 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 63 mg 21%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 59 µg 7%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.2 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 3.8 mg 23%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
  • วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
  • โฟเลต (B9) 2 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.11 µg 5%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 12 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 99 mg 8%
  • โพแทสเซียม 117 mg 2%
  • สังกะสี 0.96 mg 9%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.4 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g36315 g0 g33 g
50 g50 g1827.6 g0 g17 g
150 g150 g54523 g0 g50 g
200 g200 g72630 g0 g66 g
250 g250 g90838 g0 g83 g

คำถามเกี่ยวกับ หนังไก่

100 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 363 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 33 g

50 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 182 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

150 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 545 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g

200 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 726 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 66 g

250 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 908 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 83 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 824 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร