รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

หนังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

349
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน13 g
คาร์บ0 g
ไขมัน32 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 349 kcal —
  • โปรตีน 13 g 27%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 32 g 41%
  • ไขมันอิ่มตัว 9.1 g 45%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 63 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 109 mg 36%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 76 µg 8%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.6 µg 3%
  • วิตามินอี 0 mg 0%
  • วิตามินเค 2.9 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
  • ไนอาซิน (B3) 4 mg 25%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.69 mg 14%
  • วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
  • โฟเลต (B9) 3 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.23 µg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 13 mg 3%
  • ฟอสฟอรัส 100 mg 8%
  • โพแทสเซียม 103 mg 2%
  • สังกะสี 0.93 mg 8%
  • ทองแดง 0.04 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 12.3 µg 22%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g34913 g0 g32 g
50 g50 g1756.7 g0 g16 g
150 g150 g52420 g0 g49 g
200 g200 g69827 g0 g65 g
250 g250 g87333 g0 g81 g

คำถามเกี่ยวกับ หนังไก่

100 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 349 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 32 g

50 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 6.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 16 g

150 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 49 g

200 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 698 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 65 g

250 g ของ หนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ หนังไก่ ให้พลังงาน 873 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 81 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 822 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร