รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารแช่แข็ง, (ไม่ชุบเกล็ดขนมปัง), ในซอสมะเขือเทศ, อุ่นร้อน
100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ13 g
ไขมัน1.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 13 g 5%
- ไขมัน 1.4 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 2.6 g —
- โซเดียม 195 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 12 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 45 µg 5%
- วิตามินซี 1.3 mg 1%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 1.7 mg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 1.9 mg 12%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 21%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 30.2 µg 8%
- วิตามินบี 12 0.08 µg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 77.6 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.75 mg 4%
- แมกนีเซียม 25.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 106 mg 8%
- โพแทสเซียม 182 mg 4%
- สังกะสี 0.73 mg 7%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.32 mg 14%
- ซีลีเนียม 9.3 µg 17%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 7.3 g | 13 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 3.6 g | 6.3 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 151 | 11 g | 19 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 201 | 15 g | 25 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 251 | 18 g | 32 g | 3.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก
100 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 0.7 g
150 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก ให้พลังงาน 151 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 2.1 g
200 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก ให้พลังงาน 201 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 2.8 g
250 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่พาร์เมซานกับพาสตาโฮลวีตและผัก ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 32 g และไขมัน 3.5 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7946 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร