รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อและหนังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไตอนตอน, ดิบ

234
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน17 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 234 kcal —
  • โปรตีน 19 g 38%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 17 g 22%
  • ไขมันอิ่มตัว 5 g 25%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 45 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 75 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 37 µg 4%
  • วิตามินซี 1.7 mg 2%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.32 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
  • ไนอาซิน (B3) 7.3 mg 45%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.36 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.34 µg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 21 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 183 mg 15%
  • โพแทสเซียม 217 mg 5%
  • สังกะสี 1.2 mg 11%
  • ทองแดง 0.05 mg 6%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.6 µg 27%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23419 g0 g17 g
50 g50 g1179.4 g0 g8.5 g
150 g150 g35128 g0 g26 g
200 g200 g46838 g0 g34 g
250 g250 g58547 g0 g43 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อและหนังไก่

100 g ของ เนื้อและหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อและหนังไก่ ให้พลังงาน 234 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อและหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อและหนังไก่ ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 9.4 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

150 g ของ เนื้อและหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อและหนังไก่ ให้พลังงาน 351 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

200 g ของ เนื้อและหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อและหนังไก่ ให้พลังงาน 468 kcal มีโปรตีน 38 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

250 g ของ เนื้อและหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อและหนังไก่ ให้พลังงาน 585 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 43 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 658 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร