รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่และหนังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ย่าง

239
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 239 kcal —
  • โปรตีน 27 g 55%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.8 g 19%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 88 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 48 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 8.5 mg 53%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 21%
  • วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
  • โคลีน 65.9 mg 12%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 15 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
  • แมกนีเซียม 23 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 182 mg 15%
  • โพแทสเซียม 223 mg 5%
  • สังกะสี 1.9 mg 18%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 23.9 µg 43%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g23927 g0 g14 g
50 g50 g12014 g0 g6.8 g
150 g150 g35941 g0 g20 g
200 g200 g47855 g0 g27 g
250 g250 g59868 g0 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่และหนังไก่

100 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

150 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 563 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร