รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่รวมหนัง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่ตอน,อบ

229
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 229 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 16%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 49 mg 2%
  • คอเลสเตอรอล 86 mg 29%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 19.9 µg 2%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0.27 µg 1%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.17 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 8.9 mg 56%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
  • วิตามินบี 6 0.43 mg 25%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.33 µg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 14 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.5 mg 8%
  • แมกนีเซียม 24 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 246 mg 20%
  • โพแทสเซียม 255 mg 5%
  • สังกะสี 1.7 mg 16%
  • ทองแดง 0.07 mg 8%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 21.6 µg 39%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22929 g0 g12 g
50 g50 g11515 g0 g5.8 g
150 g150 g34443 g0 g18 g
200 g200 g45858 g0 g23 g
250 g250 g57372 g0 g29 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่รวมหนัง

100 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง ให้พลังงาน 229 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g

150 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง ให้พลังงาน 344 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

250 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่รวมหนัง ให้พลังงาน 573 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 29 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 659 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร