รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่และหนังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ดิบ

215
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน19 g
คาร์บ0 g
ไขมัน15 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 215 kcal —
  • โปรตีน 19 g 37%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 15 g 19%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.3 g 22%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 70 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 75 mg 25%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 41 µg 5%
  • วิตามินซี 1.6 mg 2%
  • วิตามินอี 0.3 mg 2%
  • วิตามินเค 1.5 µg 1%
  • ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
  • ไนอาซิน (B3) 6.8 mg 43%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.91 mg 18%
  • วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
  • โฟเลต (B9) 6 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.31 µg 13%
  • โคลีน 59.7 mg 11%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 11 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.9 mg 5%
  • แมกนีเซียม 20 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 147 mg 12%
  • โพแทสเซียม 189 mg 4%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.05 mg 5%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14.4 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21519 g0 g15 g
50 g50 g1089.3 g0 g7.5 g
150 g150 g32328 g0 g23 g
200 g200 g43037 g0 g30 g
250 g250 g53847 g0 g38 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่และหนังไก่

100 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

50 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 9.3 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

150 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g

200 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

250 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 538 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 560 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร