รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อไก่และหนังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ, ตุ๋น

219
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ0 g
ไขมัน13 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 219 kcal —
  • โปรตีน 25 g 49%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 13 g 16%
  • ไขมันอิ่มตัว 3.5 g 18%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 67 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 78 mg 26%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 44 µg 5%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.27 mg 2%
  • วิตามินเค 2.1 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
  • ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.67 mg 13%
  • วิตามินบี 6 0.22 mg 13%
  • โฟเลต (B9) 5 µg 1%
  • วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
  • โคลีน 57.4 mg 10%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 13 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1.2 mg 6%
  • แมกนีเซียม 19 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 139 mg 11%
  • โพแทสเซียม 166 mg 4%
  • สังกะสี 1.8 mg 16%
  • ทองแดง 0.06 mg 6%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 18 µg 33%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g21925 g0 g13 g
50 g50 g11012 g0 g6.3 g
150 g150 g32937 g0 g19 g
200 g200 g43849 g0 g25 g
250 g250 g54862 g0 g31 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อไก่และหนังไก่

100 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

50 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.3 g

150 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g

200 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

250 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อไก่และหนังไก่ ให้พลังงาน 548 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 31 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 564 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร