รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหลังไก่

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ไก่เนื้อ,  ดิบ

137
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.9 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 137 kcal —
  • โปรตีน 20 g 39%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 5.9 g 8%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 82 mg 4%
  • คอเลสเตอรอล 90 mg 30%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 30 µg 3%
  • วิตามินซี 3.1 mg 3%
  • วิตามินอี 0.22 mg 1%
  • วิตามินเค 2.4 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 13%
  • ไนอาซิน (B3) 6.7 mg 42%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 0.36 µg 15%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 17 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 1 mg 6%
  • แมกนีเซียม 22 mg 5%
  • ฟอสฟอรัส 151 mg 12%
  • โพแทสเซียม 204 mg 4%
  • สังกะสี 1.9 mg 17%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 13.5 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g13720 g0 g5.9 g
50 g50 g699.8 g0 g3 g
150 g150 g20629 g0 g8.9 g
200 g200 g27439 g0 g12 g
250 g250 g34349 g0 g15 g

คำถามเกี่ยวกับ เนื้อหลังไก่

100 g ของ เนื้อหลังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหลังไก่ ให้พลังงาน 137 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.9 g

50 g ของ เนื้อหลังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหลังไก่ ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g

150 g ของ เนื้อหลังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหลังไก่ ให้พลังงาน 206 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.9 g

200 g ของ เนื้อหลังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เนื้อหลังไก่ ให้พลังงาน 274 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

250 g ของ เนื้อหลังไก่ มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เนื้อหลังไก่ ให้พลังงาน 343 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 835 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร