รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่และผัก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
จีน, เตรียมจากร้านอาหาร
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน8.2 g
คาร์บ4.5 g
ไขมัน4.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 4.5 g 2%
- ไขมัน 4.6 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 0.9 g 3%
- น้ำตาล 2.9 g —
- โซเดียม 413 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 21 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 56 µg 6%
- วิตามินซี 8.1 mg 9%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- วิตามินเค 54.7 µg 46%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.7 mg 11%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.44 mg 9%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- โฟเลต (B9) 40 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.07 µg 3%
- โคลีน 41.8 mg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.56 mg 3%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 73 mg 6%
- โพแทสเซียม 185 mg 4%
- สังกะสี 0.43 mg 4%
- ทองแดง 0.04 mg 5%
- แมงกานีส 0.13 mg 5%
- ซีลีเนียม 8.1 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 8.2 g | 4.5 g | 4.6 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 2.2 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 12 g | 6.7 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 16 g | 9 g | 9.1 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 21 g | 11 g | 11 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่และผัก
100 g ของ ไก่และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่และผัก ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 4.5 g และไขมัน 4.6 g
50 g ของ ไก่และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่และผัก ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 2.2 g และไขมัน 2.3 g
150 g ของ ไก่และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่และผัก ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 6.8 g
200 g ของ ไก่และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่และผัก ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 9 g และไขมัน 9.1 g
250 g ของ ไก่และผัก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่และผัก ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7279 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
