รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
พายไก่และเห็ด
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แป้งชั้นเดียว, ทำเอง
202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน14 g
คาร์บ14 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 14 g 27%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 1 g 4%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 101 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 30 µg 3%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.87 mg 6%
- วิตามินเค 0.28 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 7%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5 mg 31%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1 mg 20%
- วิตามินบี 6 0.23 mg 14%
- ไบโอติน (B7) 2.8 µg 9%
- โฟเลต (B9) 9 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 150 mg 12%
- โพแทสเซียม 274 mg 6%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 8 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 14 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.8 g | 7.2 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 20 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 27 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 34 g | 36 g | 26 g |
คำถามเกี่ยวกับ พายไก่และเห็ด
100 g ของ พายไก่และเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ พายไก่และเห็ด ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 10 g
50 g ของ พายไก่และเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ พายไก่และเห็ด ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 7.2 g และไขมัน 5.2 g
150 g ของ พายไก่และเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ พายไก่และเห็ด ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 16 g
200 g ของ พายไก่และเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ พายไก่และเห็ด ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 21 g
250 g ของ พายไก่และเห็ด มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ พายไก่และเห็ด ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 26 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 19-559 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
