รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เกาลัด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

189

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน4 g

คาร์บ35 g

ไขมัน2.7 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	189	4 g	35 g	2.7 g
50 g	50 g	95	2 g	18 g	1.4 g
150 g	150 g	284	6 g	53 g	4.1 g
200 g	200 g	378	8 g	70 g	5.4 g
250 g	250 g	473	10 g	88 g	6.8 g

100 g ของ เกาลัด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เกาลัด ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 4 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 2.7 g

50 g ของ เกาลัด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เกาลัด ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.4 g

150 g ของ เกาลัด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เกาลัด ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 53 g และไขมัน 4.1 g

200 g ของ เกาลัด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ เกาลัด ให้พลังงาน 378 kcal มีโปรตีน 8 g คาร์โบไฮเดรต 70 g และไขมัน 5.4 g

250 g ของ เกาลัด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ เกาลัด ให้พลังงาน 473 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 88 g และไขมัน 6.8 g

แหล่งข้อมูล: NEVO (Netherlands) 201 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร