รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงแต่งรส
464
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.6 g
คาร์บ68 g
ไขมัน17 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 464 kcal —
- โปรตีน 7.6 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 68 g 25%
- ไขมัน 17 g 22%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 11 g —
- โซเดียม 533 mg 23%
- คอเลสเตอรอล 2.8 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 12 µg 1%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.03 µg 0%
- วิตามินเค 15.3 µg 13%
- ไทอามีน (B1) 0.58 mg 48%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.43 mg 33%
- ไนอาซิน (B3) 4.3 mg 27%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 271 µg 68%
- วิตามินบี 12 0.02 µg 1%
- โคลีน 14.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 133 mg 10%
- ธาตุเหล็ก 3.8 mg 21%
- แมกนีเซียม 20.8 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 250 mg 20%
- โพแทสเซียม 147 mg 3%
- สังกะสี 0.68 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 17%
- แมงกานีส 0.44 mg 19%
- ซีลีเนียม 4.3 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 464 | 7.6 g | 68 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 232 | 3.8 g | 34 g | 8.4 g |
| 150 g | 150 g | 696 | 11 g | 102 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 928 | 15 g | 136 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1160 | 19 g | 170 g | 42 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค
100 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค ให้พลังงาน 464 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 68 g และไขมัน 17 g
50 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค ให้พลังงาน 232 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 34 g และไขมัน 8.4 g
150 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค ให้พลังงาน 696 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 102 g และไขมัน 25 g
200 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค ให้พลังงาน 928 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 34 g
250 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แครกเกอร์ชีสขนาดสแน็ค ให้พลังงาน 1160 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 170 g และไขมัน 42 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7892 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร