รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
โรตีจาปาตี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำโดยไม่ใช้ไขมัน
202
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน7.3 g
คาร์บ44 g
ไขมัน1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 202 kcal —
- โปรตีน 7.3 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 44 g 16%
- ไขมัน 1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- น้ำตาล 1.6 g —
- โซเดียม 120 mg 5%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.23 mg 19%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 1.5 mg 9%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.2 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.18 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 2 µg 7%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 60 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.1 mg 12%
- แมกนีเซียม 37 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 120 mg 10%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- แมงกานีส 1.2 mg 52%
- ซีลีเนียม 4 µg 7%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 202 | 7.3 g | 44 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 3.7 g | 22 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 303 | 11 g | 66 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 404 | 15 g | 87 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 505 | 18 g | 109 g | 2.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ โรตีจาปาตี
100 g ของ โรตีจาปาตี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ โรตีจาปาตี ให้พลังงาน 202 kcal มีโปรตีน 7.3 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 1 g
50 g ของ โรตีจาปาตี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ โรตีจาปาตี ให้พลังงาน 101 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ โรตีจาปาตี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ โรตีจาปาตี ให้พลังงาน 303 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 66 g และไขมัน 1.5 g
200 g ของ โรตีจาปาตี มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ โรตีจาปาตี ให้พลังงาน 404 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 87 g และไขมัน 2 g
250 g ของ โรตีจาปาตี มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ โรตีจาปาตี ให้พลังงาน 505 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 109 g และไขมัน 2.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 11-459 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
