รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ดิบ

354

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน14 g

คาร์บ59 g

ไขมัน4 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	354	14 g	59 g	4 g
50 g	50 g	177	6.9 g	30 g	2 g
150 g	150 g	531	21 g	89 g	6 g
200 g	200 g	708	27 g	118 g	8 g
250 g	250 g	885	34 g	148 g	10 g

100 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม ให้พลังงาน 354 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 59 g และไขมัน 4 g

50 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม ให้พลังงาน 177 kcal มีโปรตีน 6.9 g คาร์โบไฮเดรต 30 g และไขมัน 2 g

150 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม ให้พลังงาน 531 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 6 g

200 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม ให้พลังงาน 708 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 118 g และไขมัน 8 g

250 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ธัญพืชและพืชตระกูลถั่วผสม ให้พลังงาน 885 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 148 g และไขมัน 10 g

แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 9612 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร