รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
55
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.8 g
คาร์บ4.6 g
ไขมัน3.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 55 kcal —
- โปรตีน 1.8 g 4%
- คาร์โบไฮเดรต 4.6 g 2%
- ไขมัน 3.4 g 4%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 2 g 7%
- น้ำตาล 3.3 g —
- โซเดียม 7 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 27 mg 30%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- วิตามินเค 26.6 µg 22%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.03 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.4 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.38 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.16 mg 9%
- ไบโอติน (B7) 0.1 µg 0%
- โฟเลต (B9) 42 µg 11%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 12 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 44 mg 4%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 1 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 55 | 1.8 g | 4.6 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 28 | 0.9 g | 2.3 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 83 | 2.7 g | 6.9 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 110 | 3.6 g | 9.2 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 138 | 4.5 g | 12 g | 8.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก
100 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 4.6 g และไขมัน 3.4 g
50 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก ให้พลังงาน 28 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 2.3 g และไขมัน 1.7 g
150 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก ให้พลังงาน 83 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 5.1 g
200 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 6.8 g
250 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ กะหล่ำดอกผัดหัวหอมและพริก ให้พลังงาน 138 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 8.5 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-718 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
