รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลมอนซอคอายกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีแดง, เนื้อแน่นสะเด็ดน้ำมีก้าง, ไม่เติมเกลือ
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 20 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 75 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 44 mg 15%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 53 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 18.6 µg 93%
- วิตามินอี 2.1 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 5.5 mg 34%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.3 mg 18%
- ไบโอติน (B7) 9.4 µg 31%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 0.3 µg 13%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 239 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 1.1 mg 6%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 326 mg 26%
- โพแทสเซียม 377 mg 8%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 35.4 µg 64%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 51 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซลมอนซอคอายกระป๋อง
100 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 51 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3226 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
