รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อหาในกระป๋องทั้งหมด
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.2 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 433 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 67 mg 22%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 39 µg 4%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 19 µg 95%
- วิตามินอี 1.9 mg 13%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
- วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
- วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
- โคลีน 74.8 mg 14%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 198 mg 15%
- ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 321 mg 26%
- โพแทสเซียม 329 mg 7%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 30.1 µg 55%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.2 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 130 | 18 g | 0 g | 6.1 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 260 | 35 g | 0 g | 12 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 65 | 8.8 g | 0 g | 3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 390 | 53 g | 0 g | 18 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 520 | 70 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 10 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 31 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 41 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 52 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง
100 g ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 260 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 8.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 390 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
50 g ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนซอคอายส์บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175174 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
