รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สีแดง, ปลิมาณทั้งหมดในกระปอง

153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.2 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 153 kcal —
  • โปรตีน 21 g 41%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 7.2 g 9%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 433 mg 19%
  • คอเลสเตอรอล 67 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 39 µg 4%
  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • วิตามินดี 19 µg 95%
  • วิตามินอี 1.9 mg 13%
  • วิตามินเค 0.1 µg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
  • ไนอาซิน (B3) 6 mg 38%
  • วิตามินบี 6 0.33 mg 19%
  • วิตามินบี 12 0.4 µg 17%
  • โคลีน 74.8 mg 14%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 198 mg 15%
  • ธาตุเหล็ก 0.57 mg 3%
  • แมกนีเซียม 30 mg 7%
  • ฟอสฟอรัส 321 mg 26%
  • โพแทสเซียม 329 mg 7%
  • สังกะสี 0.67 mg 6%
  • ทองแดง 0.06 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 30.1 µg 55%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g15321 g0 g7.2 g
50 g50 g7710 g0 g3.6 g
150 g150 g23031 g0 g11 g
200 g200 g30641 g0 g14 g
250 g250 g38352 g0 g18 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด

100 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.2 g

50 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g

150 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

200 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

250 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแซลมอนซอกคีกรมีขุด ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 7078 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร