รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลมอนซอคอายกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีแดง, เนื้อแน่นสะเด็ดน้ำ, เติมเกลือ
167
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 408 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 79 mg 26%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 55 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 21 µg 105%
- วิตามินอี 3.4 mg 23%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.54 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- ไบโอติน (B7) 9.4 µg 31%
- โฟเลต (B9) 4 µg 1%
- วิตามินบี 12 5.5 µg 229%
- โคลีน 82.6 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 232 mg 18%
- ธาตุเหล็ก 0.65 mg 4%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 338 mg 27%
- โพแทสเซียม 314 mg 7%
- สังกะสี 0.84 mg 8%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 34.3 µg 62%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 24 g | 0 g | 7.4 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 59 g | 0 g | 19 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แซลมอนซอคอายกระป๋อง
100 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.4 g
50 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 334 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลมอนซอคอายกระป๋อง ให้พลังงาน 418 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3223 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร