รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
น้ำเต้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 14 kcal —
- โปรตีน 0.6 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 2.9 g 1%
- ไขมัน 0 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- โซเดียม 2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 10.1 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.32 mg 2%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.15 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.04 mg 2%
- โฟเลต (B9) 6 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 26 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.2 mg 1%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 13 mg 1%
- โพแทสเซียม 150 mg 3%
- สังกะสี 0.7 mg 6%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.07 mg 3%
- ซีลีเนียม 0.2 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 14 | 0.6 g | 2.9 g | 0 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 58 g | 8 | 0.4 g | 1.7 g | 0 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 116 g | 16 | 0.7 g | 3.4 g | 0 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 29 g | 4 | 0.2 g | 0.8 g | 0 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 174 g | 24 | 1.1 g | 5 g | 0 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 232 g | 32 | 1.4 g | 6.7 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 1.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 21 | 0.9 g | 4.3 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 28 | 1.2 g | 5.8 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 35 | 1.6 g | 7.2 g | 0.1 g |
คำถามเกี่ยวกับ น้ำเต้า
100 g ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 14 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0 g
1 หน่วยบริโภค (58 g) ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (58 g) ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.7 g และไขมัน 0 g
2 หน่วยบริโภค (116 g) ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (116 g) ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0 g
½ หน่วยบริโภค (29 g) ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (29 g) ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 4 kcal มีโปรตีน 0.2 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 0 g
3 หน่วยบริโภค (174 g) ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (174 g) ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 5 g และไขมัน 0 g
4 หน่วยบริโภค (232 g) ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (232 g) ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 6.7 g และไขมัน 0 g
50 g ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 7 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 1.4 g และไขมัน 0 g
150 g ของ น้ำเต้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ น้ำเต้า ให้พลังงาน 21 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169232 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
