รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วบัตเตอร์นัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
แห้ง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 612 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 57 g 73%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- แมกนีเซียม 237 mg 56%
- ฟอสฟอรัส 446 mg 36%
- โพแทสเซียม 421 mg 9%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.45 mg 50%
- แมงกานีส 6.6 mg 285%
- ซีลีเนียม 17.2 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7.4 g | 57 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 120 g | 734 | 30 g | 8.8 g | 68 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 240 g | 1469 | 60 g | 18 g | 137 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 60 g | 367 | 15 g | 4.4 g | 34 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 360 g | 2203 | 90 g | 27 g | 205 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 480 g | 2938 | 120 g | 35 g | 274 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3.7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วบัตเตอร์นัท
100 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 57 g
1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 734 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 68 g
2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (240 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 1469 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 137 g
½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (60 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 367 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 4.4 g และไขมัน 34 g
3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (360 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 2203 kcal มีโปรตีน 90 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 205 g
4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (480 g) ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 2938 kcal มีโปรตีน 120 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 274 g
50 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 29 g
150 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 86 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 170570 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
