รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ถั่วบัตเตอร์นัท
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
วอลนัทยาว, แห้ง
612
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน25 g
คาร์บ7.4 g
ไขมัน57 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 612 kcal —
- โปรตีน 25 g 50%
- คาร์โบไฮเดรต 7.4 g 3%
- ไขมัน 57 g 73%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 7%
- ใยอาหาร 4.7 g 17%
- โซเดียม 1 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 6 µg 1%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 3.5 mg 23%
- ไทอามีน (B1) 0.38 mg 32%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.15 mg 11%
- ไนอาซิน (B3) 1 mg 7%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.63 mg 13%
- วิตามินบี 6 0.56 mg 33%
- โฟเลต (B9) 66 µg 17%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 53 mg 4%
- ธาตุเหล็ก 4 mg 22%
- แมกนีเซียม 237 mg 56%
- ฟอสฟอรัส 446 mg 36%
- โพแทสเซียม 421 mg 9%
- สังกะสี 3.1 mg 28%
- ทองแดง 0.45 mg 50%
- แมงกานีส 6.6 mg 285%
- ซีลีเนียม 17.2 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 612 | 25 g | 7.4 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 306 | 13 g | 3.7 g | 29 g |
| 150 g | 150 g | 918 | 37 g | 11 g | 86 g |
| 200 g | 200 g | 1224 | 50 g | 15 g | 114 g |
| 250 g | 250 g | 1530 | 62 g | 18 g | 143 g |
คำถามเกี่ยวกับ ถั่วบัตเตอร์นัท
100 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 612 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 7.4 g และไขมัน 57 g
50 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 3.7 g และไขมัน 29 g
150 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 918 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 86 g
200 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 1224 kcal มีโปรตีน 50 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 114 g
250 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ถั่วบัตเตอร์นัท ให้พลังงาน 1530 kcal มีโปรตีน 62 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 143 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 2545 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
