รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ใส่ผัก, บรรจุหีบห่อล่วงหน้า
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.8 g
คาร์บ17 g
ไขมัน8.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 3.8 g 8%
- คาร์โบไฮเดรต 17 g 6%
- ไขมัน 8.3 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 4.6 g —
- โซเดียม 309 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเค 10 µg 8%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.18 mg 1%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 3%
- โฟเลต (B9) 22.1 µg 6%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 37 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 46 mg 11%
- ฟอสฟอรัส 110 mg 9%
- โพแทสเซียม 140 mg 3%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.16 mg 18%
- แมงกานีส 0.62 mg 27%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.8 g | 17 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.9 g | 8.7 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 5.7 g | 26 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 7.6 g | 35 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 9.5 g | 44 g | 21 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว
100 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 3.8 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 8.3 g
50 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 8.7 g และไขมัน 4.2 g
150 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 13 g
200 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 7.6 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 17 g
250 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดผักฐานบลกูร์และ/หรือคินัว ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 9.5 g คาร์โบไฮเดรต 44 g และไขมัน 21 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 25629 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
