รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

387

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน8.5 g

คาร์บ77 g

ไขมัน3.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	387	8.5 g	77 g	3.5 g
1 หน่วยบริโภค	9 g	35	0.8 g	6.9 g	0.3 g
2 หน่วยบริโภค	18 g	70	1.5 g	14 g	0.6 g
½ หน่วยบริโภค	4.5 g	17	0.4 g	3.5 g	0.2 g
3 หน่วยบริโภค	27 g	104	2.3 g	21 g	0.9 g
4 หน่วยบริโภค	36 g	139	3.1 g	28 g	1.3 g
50 g	50 g	194	4.3 g	39 g	1.8 g
150 g	150 g	581	13 g	116 g	5.3 g
200 g	200 g	774	17 g	154 g	7 g
250 g	250 g	968	21 g	193 g	8.8 g

100 g ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 387 kcal มีโปรตีน 8.5 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 3.5 g

1 หน่วยบริโภค (9 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (9 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 6.9 g และไขมัน 0.3 g

2 หน่วยบริโภค (18 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (18 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 70 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.6 g

½ หน่วยบริโภค (4.5 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (4.5 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.5 g และไขมัน 0.2 g

3 หน่วยบริโภค (27 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (27 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 0.9 g

4 หน่วยบริโภค (36 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (36 g) ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 1.3 g

50 g ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 4.3 g คาร์โบไฮเดรต 39 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ข้าวเกรียบข้าวกล้องธัญพืชรวม ให้พลังงาน 581 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 116 g และไขมัน 5.3 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169680 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร