รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 386 kcal —
- โปรตีน 8.1 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 76 g 28%
- ไขมัน 3.8 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.6 g 3%
- ใยอาหาร 4 g 14%
- โซเดียม 110 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.15 mg 9%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 21 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 144 mg 34%
- ฟอสฟอรัส 380 mg 30%
- โพแทสเซียม 311 mg 7%
- สังกะสี 3 mg 27%
- ทองแดง 0.39 mg 43%
- แมงกานีส 3 mg 129%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 8.1 g | 76 g | 3.8 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 9 g | 35 | 0.7 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 18 g | 69 | 1.5 g | 14 g | 0.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 27 g | 104 | 2.2 g | 21 g | 1 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 36 g | 139 | 2.9 g | 27 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.1 g | 38 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 12 g | 114 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 16 g | 152 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 20 g | 190 g | 9.5 g |
คำถามเกี่ยวกับ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี
100 g ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 3.8 g
1 หน่วยบริโภค (9 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (9 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 35 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 6.8 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (18 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (18 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.7 g
½ หน่วยบริโภค (4.5 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (4.5 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 17 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 3.4 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (27 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (27 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 2.2 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 1 g
4 หน่วยบริโภค (36 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (36 g) ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 139 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 27 g และไขมัน 1.4 g
50 g ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เค้กข้าวกล้องและข้าวสาลี ให้พลังงาน 579 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 114 g และไขมัน 5.7 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168855 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
